محققان دريافته اند كه پياده روی كردن بيشتر از دويدن سريع می تواند به آب شدن چربی های بدن كمک كند.
به گزارش خبرگزاری دانشجويان ايران (ايسنا) به گفته اين محققان انجام تمرينات بدنی سبک و كم فشار می تواند بيشتر از فعاليت های سنگين چربی های بدن را آب كند.
نتايج اين پژوهش در مجله بين المللی طب ورزش منتشر شده است. يک تيم تحقيقاتی از دانشگاه ارسطو در يونان برای انجام اين پژوهش به طور اتفاقی چهارده زن با وزن طبيعی و همچنين دارای اضافه وزن انتخاب و آنها را به دو گروه تقسيم كرده‌اند.
گروه اول بر روی تردميل (دستگاه دو ثابت) با سرعتی متوسط و چهار نوبت در هفته تمرين می كردند و گروه ديگر نيز در همين مدت تمرينات سنگين تری انجام می دادند. هر دو گروه نيز در يک دوره سه ماه تمرينات قرار داشتند.
پس از پايان دوره سه ماهه هر دو گروه لاغرتر شده بودند اما درصد كاهش وزن در گروه اول كه با تردميل و به صورت ملايم تر تمرين می كردند بيشتر از گروه مقابل بود.
